Rozpoczynając odchudzanie trzeba zmienić nawyki żywieniowe oraz wprowadzić do dziennego planu dnia aktywność fizyczną. To wiemy wszyscy. Tylko jak ma wyglądać taki plan? Czego trzeba się wystrzegać, a o czym pamiętać, by zacząć skuteczne odchudzanie?
Wyrzuć przekąski
Zadając sobie pytanie od czego zacząć odchudzanie nie można pominąć złych nawyków żywieniowych, które bardzo mocno wpływają na dobowe spożycie kalorii.W ciągu dnia bardzo...
Jeśli zależy nam na zdrowej diecie, musimy nauczyć się planować, co ugotujemy. Pomysły na dania, które przyniosą korzyść naszemu ciału, często nie przychodzą nam do głowy intuicyjnie. O czym najłatwiej pomyśleć, gdy czujemy głód? O tym, by wyskoczyć do sklepu po ciastka albo do budki na rogu po fast food. To zupełnie naturalne, ale dobrze będzie, jeśli nauczymy się...
Grypa żołądkowa, zwana potocznie jelitówką, może przytrafić się każdemu z nas. Zwykle przebiega ona intensywnie, ale nie trwa zbyt długo. Zdecydowana większość osób po trzech dniach odnotowuje wyraźną poprawę stanu zdrowia. Oczywiście, w niektórych przypadkach nieprzyjemne dolegliwości utrzymują się znacznie dłużej (nawet powyżej 7 dni). Warto dowiedzieć się, jak rozpoznać oraz leczyć omawianą chorobę. Najczęściej nie ma konieczności konsultacji...
Ubezpieczenie zdrowotne jest niezbędne do tego, aby otrzymać darmową opiekę medyczną. Oczywiście obejmuje ono jedynie podstawowe badania oraz zabiegi, jednak bez niego można narazić się na ogromne koszty. Jeśli interesuje Cię ubezpieczenie zdrowotne prywatne, to pamiętaj o tym, aby decyzji nie podejmować zbyt pochopnie. Ilość ofert dostępnych na rynku jest ogromna, jednak tylko niektóre są godne zainteresowania. Poniższe wskazówki...
Obiad to danie, które bardzo często zjadamy po całym dniu w pracy. Chcemy przygotować go szybko i sprawnie. Czy obiad wegetariański można przygotować w krótkim czasie tak, by był pożywny i smaczny?
Naleśniki dobre na wszystko
Bardzo ciężko jest znaleźć osoby, które nie lubią naleśników. Nie znaczy to jednak, że popularne są wyłącznie naleśniki w klasycznej wersji, z której nie mogą...
Awokado jest doskonałym pożywieniem dla mózgu, wspomaga odchudzanie, obniża poziom złego cholesterolu. Nazywane przez Azteków „masłem Bogów” od dawna jest chętnie używane w diecie. Jak jeść i z czym je łączyć, by było nie tylko wartościowe, ale również smaczne?
Pasta i masło
Awokado bardzo dobrze komponuje się z pieczywem, dlatego warto wykorzystać je zamiast masła czy margaryny. Wystarczy tylko rozgnieść je...
Czarny ryż to cenny dodatek do menu dla każdego, kto chce w naturalny sposób wspierać swe zdrowie. Co warto wiedzieć na temat tego produktu oraz jego wartości odżywczej?W jaki sposób można włączyć go do swej diety?Czarny ryż to pożywny i smaczny dodatek do diety, który może się pochwalić...
Problemem współczesnego świata, jak i jedną z chorób cywilizacyjnych dzisiejszych czasów, jest otyłość. Wraz z kolejnymi latami przybywa coraz więcej osób mających nadwagę a ponadto coraz częściej to schorzenie dotyka dzieci. Złe nawyki żywieniowe, mała aktywność fizyczna oraz dodatkowe czynniki genetyczne predysponujące do nieprawidłowego przybierania na wadze sprawiają, że nadwaga u dzieci stanowi poważny współczesny problem. Co...
Każdy uwielbia słodycze. Niestety jedzenie cukru w nadmiernych ilościach prowadzi do różnych chorób np.otyłość.Więc warto postawić na zdrowe zamienniki cukruNajpierw napisze słów kilka o cukrze. Cukier to węglowodany, które są potrzebne w każdej diecie. Ale trzeba kontrolować przyjmowanie cukru. Warto więc czytać etykiety na produktach, ponieważ w słodyczach,...
Najważniejszy jest balans cukru we krwi - z pewnością takie słowa od swojego lekarza prowadzącego usłyszał każdy diabetyk. Po to właśnie wdrażamy leczenie, ale co z dietą? I jak sobie nie zaszkodzić? Problem ten spędza sen z powiek około dwóm milionom Polaków, których dotknęła ta choroba.Spokojnie, jest kilka sprawdzonych sposobów na to, aby...
