Sport, Rekreacja, Zdrowie

Zdrowy tryb życia dla każdego!

Zdrowie

Sposoby na upały

Lato to czas bardzo przez nas wyczekiwany, ale wysokie temperatury i prawdziwe upały potrafią także nieźle dać w kość. Jak sobie z nimi radzić, jak się ochłodzić, ale tak by nie doprowadzić do szoku termicznego? Nawadniaj się O fundamentalnej roli…

Dieta przed maratonem – co jeść aby dobiec do mety?

Marzeniem wielu początkujących entuzjastów biegania jest start w maratonie. Zanim będzie to możliwe czeka nas bardzo dużo ciężkiej pracy i wykazanie się nieskończonymi zasobami silnej woli. Nagroda w postaci pokonania samego siebie będzie tego warta! Dla ukończenia niezwykle wymagającego biegu…

Obfity okres — jak rozpoznać czy coś jest nie tak?

Wzmożone krwawienie miesiączkowe może dodatkowo utrudnić wymagający i niekiedy bolesny czas menstruacji. Często jest to kwestia czysto fizjologiczna, jednak obfity okres może być symptomem zaburzeń miesiączkowania znanym jako hypermenorrhoea. Jak odróżnić te dwie sytuacje? Na co należy zwracać uwagę podczas…

Aromaterapia we własnym domu – jak stosować olejki eteryczne?

Wiele osób stosuje i docenia aromaterapię. To bowiem doskonały sposób na ukojenie nerwów oraz odzyskanie dobrego samopoczucia. To również źródło witalności oraz wewnętrznej harmonii. Jak zastosować ten zabieg we własnym domu? Jak poprawnie wykorzystywać olejki eteryczne? Odpowiedzi na te pytania…

Wpływ pory roku na skórę

Pora roku może w znaczący sposób wpływać nie tylko na nasze zdrowie i samopoczucie, ale również na kwestie dermatologiczne. W zależności od tego jaka trwa obecnie pora roku nasza skóra może zachowywać się w odmienny sposób. Wpływ pory roku na…

Główne właściwości zielonej kawy

Wiele osób pewnie nie zdaje sobie sprawy z tego, że istnieje coś takiego jak zielona kawa. Za granicą jest już bardzo popularna, w Polsce – niekoniecznie. Powoli jednak i w naszym kraju zyskuje ona coraz większe zainteresowanie, na które największy…

Dieta w insulinooporności – czym się różni?

Insulinoporność jest zaburzeniem, przy którym występuje ograniczona wrażliwość tkanek na działanie insuliny. Prowadzi to do sytuacji, w której organizm zaczyna produkować nadmierne ilości insuliny w celu wywołania odpowiedniej reakcji. Jaką dietę stosować przy insulinooporności? Jeśli w organizmie występują problemy z…

Cukinia – przepisy proste i szybkie

Lipiec i sierpień to sezon na cukinię, która jest nie tylko smaczna, ale również zdrowa. Właśnie dlatego warto jest wdrożyć ją do codziennego menu. Niejedna osoba ma z tym problem – często brakuje nam pomysłów na potrawy z dodatkiem omawianego…

Od czego zacząć odchudzanie – porady

Rozpoczynając odchudzanie trzeba zmienić nawyki żywieniowe oraz wprowadzić do dziennego planu dnia aktywność fizyczną. To wiemy wszyscy. Tylko jak ma wyglądać taki plan? Czego trzeba się wystrzegać, a o czym pamiętać, by zacząć skuteczne odchudzanie? Wyrzuć przekąski Zadając sobie pytanie…

Zdrowe przepisy na obiad – propozycje

Jeśli zależy nam na zdrowej diecie, musimy nauczyć się planować, co ugotujemy. Pomysły na dania, które przyniosą korzyść naszemu ciału, często nie przychodzą nam do głowy intuicyjnie. O czym najłatwiej pomyśleć, gdy czujemy głód? O tym, by wyskoczyć do sklepu…