ćwiczenia w terenie na świeżym powietrzu
Wiele osób myśli, że wyrzeźbioną i umięśnioną sylwetkę da się zbudować tylko na siłowni oraz kupując i spożywając różne suplementy, odżywki i inne cuda inżynierii biochemicznej. Nic bardziej mylnego. Można za pomocą prostych ćwiczeń i ich modyfikacji (czyt.: zwiększeniu stopnia trudności) zbudować wspaniałe mocne i zdrowe ciało. Jak ćwiczyć na świeżym powietrzu? W ćwiczeniach tych wykorzystuje się siłę przyciągania ziemskiego i...
Ubezpieczenie turystyczne na narty
Wyjeżdżając w podróż na narty warto się ubezpieczyć. Wybierając ubezpieczenie turystyczne na narty powinniśmy sprawdzić oferty towarzystw ubezpieczeniowych pod kątem zwrotu kosztów leczenia za granicą, następstw nieszczęśliwych wypadków czy kosztów akcji ratowniczych. Warto również zwrócić uwagę na OC dla narciarzy, ubezpieczenie sprzętu narciarskiego oraz pakiet assistance. Ubezpieczenie kosztów leczenia Wybierasz się na narty za granicę? Koniecznie wykup ubezpieczenie kosztów leczenia. Podczas...
motywacja do ćwiczeń
Każdy z nas ma takie dni, w których nie chce mu się zupełnie nic robić. To samo tyczy się osób, a nawet profesjonalnych sportowców, na których niemalże codziennie czeka kolejny trening. Niestety często bywa tak, że pominięcie jednego z nich wiąże się z kolejnymi. Jakie są tego efekty? Możemy stracić wszystko to na co pracowaliśmy dotychczas. Istnieje na szczęście...
Dlaczego warto spacerować?
Na wielu forach internetowych o tematyce odchudzania możemy zauważyć użytkowników, którzy za cel obierają sobie zrobienie 10 000 kroków dziennie. Wielu lekarzy czy trenerów personalnych poleca właśnie spacery. Można powiedzieć, że to wręcz idealna forma aktywnego spędzenia czasu. Nie ważne czy posiadamy odpowiednią wagę czy może tez mamy nadwagę, a być może już otyłość to marsz będzie polecany każdej...
jak skutecznie budować kondycję?
Zastanawialiście się kiedyś dlaczego tak szybko rezygnujemy z aktywności fizycznej? Podchodzimy z wielkim entuzjazmem do rozpoczęcia ćwiczeń, ale równie szybko z nich rezygnujemy. Najczęściej powodem jest brak kondycji. Wybieramy dla siebie trening z górnej półki, ale niestety nasz organizm nie mając wcześniej żadnego ruchu szybko się męczy i odmawia posłuszeństwa. Na szczęście sami mamy duży wpływ na nasza kondycję....

ZOBACZ RÓWNIEŻ