Jak wzmocnić staw skokowy po kontuzji?
Skręcenie stawu skokowego to jeden z najczęstszych urazów w obrębie kończyny dolnej, który przytrafia się nie tylko sportowcom. W większości przypadków nie ma konieczności wdrażania leczenia chirurgicznego, w zupełności wystarcza odpowiednie leczenie zachowawcze. Pełny zakres ruchu w stopie przywrócić pomogą…
Ważne funkcje witaminy D3
To jedna z witamin, o której od dłuższego czasu mówi się najwięcej. O jej funkcjach mówią lekarze i dietetycy, a firmy farmaceutyczne prześcigają się w proponowaniu klientom kolejnych leków i suplementów. Witamina D to czyste słońce w każdej tabletce, a…
Sposoby na upały
Lato to czas bardzo przez nas wyczekiwany, ale wysokie temperatury i prawdziwe upały potrafią także nieźle dać w kość. Jak sobie z nimi radzić, jak się ochłodzić, ale tak by nie doprowadzić do szoku termicznego? Nawadniaj się O fundamentalnej roli…
Dieta przed maratonem – co jeść aby dobiec do mety?
Marzeniem wielu początkujących entuzjastów biegania jest start w maratonie. Zanim będzie to możliwe czeka nas bardzo dużo ciężkiej pracy i wykazanie się nieskończonymi zasobami silnej woli. Nagroda w postaci pokonania samego siebie będzie tego warta! Dla ukończenia niezwykle wymagającego biegu…
Obfity okres — jak rozpoznać czy coś jest nie tak?
Wzmożone krwawienie miesiączkowe może dodatkowo utrudnić wymagający i niekiedy bolesny czas menstruacji. Często jest to kwestia czysto fizjologiczna, jednak obfity okres może być symptomem zaburzeń miesiączkowania znanym jako hypermenorrhoea. Jak odróżnić te dwie sytuacje? Na co należy zwracać uwagę podczas…
Aromaterapia we własnym domu – jak stosować olejki eteryczne?
Wiele osób stosuje i docenia aromaterapię. To bowiem doskonały sposób na ukojenie nerwów oraz odzyskanie dobrego samopoczucia. To również źródło witalności oraz wewnętrznej harmonii. Jak zastosować ten zabieg we własnym domu? Jak poprawnie wykorzystywać olejki eteryczne? Odpowiedzi na te pytania…
Wpływ pory roku na skórę
Pora roku może w znaczący sposób wpływać nie tylko na nasze zdrowie i samopoczucie, ale również na kwestie dermatologiczne. W zależności od tego jaka trwa obecnie pora roku nasza skóra może zachowywać się w odmienny sposób. Wpływ pory roku na…
Główne właściwości zielonej kawy
Wiele osób pewnie nie zdaje sobie sprawy z tego, że istnieje coś takiego jak zielona kawa. Za granicą jest już bardzo popularna, w Polsce – niekoniecznie. Powoli jednak i w naszym kraju zyskuje ona coraz większe zainteresowanie, na które największy…
Dieta w insulinooporności – czym się różni?
Insulinoporność jest zaburzeniem, przy którym występuje ograniczona wrażliwość tkanek na działanie insuliny. Prowadzi to do sytuacji, w której organizm zaczyna produkować nadmierne ilości insuliny w celu wywołania odpowiedniej reakcji. Jaką dietę stosować przy insulinooporności? Jeśli w organizmie występują problemy z…
Cukinia – przepisy proste i szybkie
Lipiec i sierpień to sezon na cukinię, która jest nie tylko smaczna, ale również zdrowa. Właśnie dlatego warto jest wdrożyć ją do codziennego menu. Niejedna osoba ma z tym problem – często brakuje nam pomysłów na potrawy z dodatkiem omawianego…
