Rozpoczynając odchudzanie trzeba zmienić nawyki żywieniowe oraz wprowadzić do dziennego planu dnia aktywność fizyczną. To wiemy wszyscy. Tylko jak ma wyglądać taki plan? Czego trzeba się wystrzegać, a o czym pamiętać, by zacząć skuteczne odchudzanie?
Wyrzuć przekąski
Zadając sobie pytanie od czego zacząć odchudzanie nie można pominąć złych nawyków żywieniowych, które bardzo mocno wpływają na dobowe spożycie kalorii.W ciągu dnia bardzo...
Ruch to zdrowie – choć to truizm jakich mało, nadal wiele osób o tym zapomina, traktując swoje ciało nie jako „świątynię ducha”, lecz jak śmietnik. Nie chcemy nikogo obrażać i rozumiemy, że raz na jakiś czas każdy może zboczyć ze ścieżki dobra, czyli zdrowego odżywiania, ale żeby cały czas odżywiać się w fast foodach, to już lekkie...
Zanim udasz się na pierwszy trening na siłowni, przeczytaj nasz artykuł i zobacz co spakować do torby, aby podczas ćwiczeń i po nich, niczego Ci nie brakowało. Strój do ćwiczeńNie chodzi o zaopatrywanie się w najdroższej marki legginsy i top. Na początek wystarczy, że weźmiesz ze sobą przewiewne, lekkie i...
Wycieczki rowerowe są bardzo ciekawym sposobem na spędzanie wolnego czasu: pozwalają aktywnie spędzić chwilę na świeżym powietrzu, a także zrelaksować się na łonie natury i lepiej poznać swoją własną okolicę. Warto jednak odpowiedzialnie trenować rowerowe trasy, aby sport ten faktycznie był od początku do końca przyjemnością, a nie zmaganiem się ze splotem niekorzystnych sytuacji. Na co zwracać...
Sporty walki cieszą się w Polsce niesłabnącą popularnością. Sukcesy naszych reprezentantów sprawiły, że coraz więcej osób rozpoczyna przygodę z boksem, judo, czy MMA. Podpowiadamy, gdzie kupić niezbędne akcesoria, aby każdy trening przebiegał bezpiecznie i przyniósł nam jak najwięcej satysfakcji.Który sklep wybrać?Zanim zdecydujemy się na zakup sprzętu do sportów walki,...
Miłośnicy sportów zimowych doskonale znają ceny standardowego wyposażenia narciarza i snowboardzisty. Odpowiednia kurtka, spodnie, kask, gogle i rękawice - to dopiero początek. Koszty generuje także sprzęt (własny lub wypożyczony), skipass i inne, równie ważne akcesoria (takie jak bielizna termiczna). Dlatego czasami warto poczekać z dużymi zakupami do wiosny, by skorzystać z atrakcyjnych zniżek i od stóp...
Trening siłowy wymaga odpowiedniego sprzętu. Jednym z ważniejszych jego elementów jest sztanga, na którą składa się gryf i obciążniki używane do wyciskania. Obciążenia dobiera się do możliwości wyciskającego i zmienia się je wraz z ich wzrostem, natomiast gryf zwykle służy dużo dłużej. Zobaczmy, jak wybrać gryf do wyciskania.Gryf prosty czy łamany?
Dla tych, którzy sporo trenują, zwiększanie wydolności organizmu staje się ważnym zagadnieniem.Co można zrobić, by w naturalny sposób osiągać lepsze wyniki w sporcie?Istnieje wiele sposobów na to, by w prosty i naturalny sposób zwiększyć wydolność organizmu. Dla tych, którzy chcą zwiększyć wydolność organizmu, a jednocześnie skuteczniej zwalczać oznaki...
Kochają ich miliony (jeśli nie miliardy!) fanów na świecie. Dostarczają swoimi zagraniami i bramkami wiele emocji. Wielu młodych chłopców, gdy się spytać kim chcą zostać w przyszłości odpowiadają: piłkarzem takim jaki Messi czy Ronaldo. Poza sławą, talentem i ciężką pracą na treningach, to co łączy najlepszych piłkarzy na świecie to pieniądze. i to nie byle jakie pieniądze!...
Szukasz
modnych butów do biegania, które w optymalny sposób będą
dopasowane do Twoich specyficznych potrzeb? Zastanawiasz się, na co
należy zwrócić uwagę, kupując swoje pierwsze lub kolejne buty do
biegania po mieście? Poniżej znajdziesz garść użytecznych
informacji na temat podstawowych różnic konstrukcyjnych
występujących w różnych modelach butów biegowych. Znajomość
tych różnic powinna pomóc w podjęciu bardziej przemyślanej
decyzji zakupowej.Czy biegać można...
