jak przygotować się na wycieczkę w góry?
Turystyka coraz bardziej zyskuje na popularności. Każdy czeka na nadejście weekendu, by odpocząć nieco od pracy. Bardzo często jako cel naszych wypraw wybieramy góry. Aby taka wycieczka była bezpieczna, należy się do niej odpowiednio przygotować, aby uniknąć niepotrzebnych nieprzyjemności i w spokoju cieszyć się wypoczynkiem na łonie natury. Przygotowanie kondycyjne Odpowiednie przygotowanie kondycyjne jest w górach bardzo ważne. Gęsta sieć szlaków...
badania przy problemach z tarczycą
Schorzenia tarczycy dotykają coraz większej części społeczeństwa. Sprzyja temu mocno zanieczyszczone środowisko naturalne, stresujący tryb życia, niezdrowa dieta. Niedomaganiom tarczycy towarzyszy szereg charakterystycznych objawów. Warto je znać, żeby wiedzieć, co powinno nas zaniepokoić. Symptomy pojawiające się, gdy niedomaga tarczyca Jeśli zaobserwujemy u siebie takie objawy, jak szybkie chudnięcie lub przeciwnie- szybkie nadmierne przybieranie na wadze; nerwowość lub senność i apatię; płaczliwość;...
motywacja do ćwiczeń
Każdy z nas ma takie dni, w których nie chce mu się zupełnie nic robić. To samo tyczy się osób, a nawet profesjonalnych sportowców, na których niemalże codziennie czeka kolejny trening. Niestety często bywa tak, że pominięcie jednego z nich wiąże się z kolejnymi. Jakie są tego efekty? Możemy stracić wszystko to na co pracowaliśmy dotychczas. Istnieje na szczęście...
hartowanie organizmu
Wiele z nas pracuje w klimatyzowanych lub ogrzewanych pomieszczeniach, nadużywamy też gorących kąpieli i przegrzewamy się podczas snu. To wszystko, wraz z szybkim tempem życia, stresem i złym odżywianiem, skutkuje słabą odpornością organizmu. Jeśli łatwo się przeziębiasz i często, to Ty jako pierwsza zarażasz się od chorego małżonka czy współpracownika, oznacza to, że masz słabą odporność organizmu i hartowanie...
Dlaczego warto spacerować?
Na wielu forach internetowych o tematyce odchudzania możemy zauważyć użytkowników, którzy za cel obierają sobie zrobienie 10 000 kroków dziennie. Wielu lekarzy czy trenerów personalnych poleca właśnie spacery. Można powiedzieć, że to wręcz idealna forma aktywnego spędzenia czasu. Nie ważne czy posiadamy odpowiednią wagę czy może tez mamy nadwagę, a być może już otyłość to marsz będzie polecany każdej...
sposoby na ukojenie nerwów
Szybkie tempo życia, stres w pracy i w domu, to już niemal codzienność. Wszyscy zdajemy sobie sprawę z negatywnego oddziaływania stresu na nasze zdrowie i samopoczucie. Nabycie umiejętności radzenia sobie z nim jest więc bardzo ważne. Warto podjąć długoterminowe działania, pomagające zmniejszyć negatywne działanie stresu takie jak zwiększeni aktywności fizycznej, czy nauczenie się korzystania z technik relaksacyjnych....
Ubezpieczenie turystyczne na narty
Wyjeżdżając w podróż na narty warto się ubezpieczyć. Wybierając ubezpieczenie turystyczne na narty powinniśmy sprawdzić oferty towarzystw ubezpieczeniowych pod kątem zwrotu kosztów leczenia za granicą, następstw nieszczęśliwych wypadków czy kosztów akcji ratowniczych. Warto również zwrócić uwagę na OC dla narciarzy, ubezpieczenie sprzętu narciarskiego oraz pakiet assistance. Ubezpieczenie kosztów leczenia Wybierasz się na narty za granicę? Koniecznie wykup ubezpieczenie kosztów leczenia. Podczas...
jabłko na drugie śniadanie
Uczeń, którego dieta opiera się na niezdrowych produktach przetworzonych, nie ma siły nie tylko na naukę ale także zabawę, która jest równie istotna dla prawidłowego rozwoju. Rodzice często mają trudności w nakłonieniu swojego dziecka do zjedzenia zdrowego śniadania. Dlatego zdarza się, że dzieci pierwszy posiłek spożywają w szkole. Niestety, zamiast kanapki z wędlina i świeżymi warzywami, dziecko serwuje sobie...
jak skutecznie budować kondycję?
Zastanawialiście się kiedyś dlaczego tak szybko rezygnujemy z aktywności fizycznej? Podchodzimy z wielkim entuzjazmem do rozpoczęcia ćwiczeń, ale równie szybko z nich rezygnujemy. Najczęściej powodem jest brak kondycji. Wybieramy dla siebie trening z górnej półki, ale niestety nasz organizm nie mając wcześniej żadnego ruchu szybko się męczy i odmawia posłuszeństwa. Na szczęście sami mamy duży wpływ na nasza kondycję....
fotel z masażem
Współczesny tryb życia wiąże się z ogromną ilością stresu. Niezależnie od tego, jaki zawód wykonujemy, zawsze będziemy mieli pod dostatkiem sytuacji, które mogą odbić się na naszym zdrowiu. To duży problem, gdyż długotrwałe działanie stresu ma naprawdę katastrofalny wpływ na nasz organizm. Na szczęście, istnieją domowy metody, aby rozładować napięcie – aktywność fizyczna, fotel z masażem, dobra...

ZOBACZ RÓWNIEŻ