ćwiczenia w terenie na świeżym powietrzu
Wiele osób myśli, że wyrzeźbioną i umięśnioną sylwetkę da się zbudować tylko na siłowni oraz kupując i spożywając różne suplementy, odżywki i inne cuda inżynierii biochemicznej. Nic bardziej mylnego. Można za pomocą prostych ćwiczeń i ich modyfikacji (czyt.: zwiększeniu stopnia trudności) zbudować wspaniałe mocne i zdrowe ciało. Jak ćwiczyć na świeżym powietrzu? W ćwiczeniach tych wykorzystuje się siłę przyciągania ziemskiego i...
jak skutecznie budować kondycję?
Zastanawialiście się kiedyś dlaczego tak szybko rezygnujemy z aktywności fizycznej? Podchodzimy z wielkim entuzjazmem do rozpoczęcia ćwiczeń, ale równie szybko z nich rezygnujemy. Najczęściej powodem jest brak kondycji. Wybieramy dla siebie trening z górnej półki, ale niestety nasz organizm nie mając wcześniej żadnego ruchu szybko się męczy i odmawia posłuszeństwa. Na szczęście sami mamy duży wpływ na nasza kondycję....
jak przygotować się na wycieczkę w góry?
Turystyka coraz bardziej zyskuje na popularności. Każdy czeka na nadejście weekendu, by odpocząć nieco od pracy. Bardzo często jako cel naszych wypraw wybieramy góry. Aby taka wycieczka była bezpieczna, należy się do niej odpowiednio przygotować, aby uniknąć niepotrzebnych nieprzyjemności i w spokoju cieszyć się wypoczynkiem na łonie natury. Przygotowanie kondycyjne Odpowiednie przygotowanie kondycyjne jest w górach bardzo ważne. Gęsta sieć szlaków...
motywacja do ćwiczeń
Każdy z nas ma takie dni, w których nie chce mu się zupełnie nic robić. To samo tyczy się osób, a nawet profesjonalnych sportowców, na których niemalże codziennie czeka kolejny trening. Niestety często bywa tak, że pominięcie jednego z nich wiąże się z kolejnymi. Jakie są tego efekty? Możemy stracić wszystko to na co pracowaliśmy dotychczas. Istnieje na szczęście...
Dlaczego warto spacerować?
Na wielu forach internetowych o tematyce odchudzania możemy zauważyć użytkowników, którzy za cel obierają sobie zrobienie 10 000 kroków dziennie. Wielu lekarzy czy trenerów personalnych poleca właśnie spacery. Można powiedzieć, że to wręcz idealna forma aktywnego spędzenia czasu. Nie ważne czy posiadamy odpowiednią wagę czy może tez mamy nadwagę, a być może już otyłość to marsz będzie polecany każdej...
lecznicza marihuana - roślina
Lecznicza marihuana to dość kontrowersyjny temat. Ma tyle samo zwolenników, co przeciwników. Medyczne właściwości konopi były znane już w starożytnych Indiach i Chinach, a w Europie od połowy XIX. Zmiana nastąpiła w roku 1961, kiedy marihuana została uznana za narkotyk, a jej używanie, rozpowszechniane oraz hodowanie stało się karalne. Przez ostatnie lata prowadzone były liczne badania, które miały za celu sprawdzenie, czy roślina ma właściwości...
Jak zacząć się odchudzać na lato?
Nadwaga i otyłość to w pewnym sensie epidemia dzisiejszych czasów. Niestety wiele osób rodzi się już z tendencją do tycia, a dodatkowo niewłaściwy styl życia nierzadko od pierwszych lat życia lansowany przez otoczenie często powoduje, że mamy do czynienia z dużym problemem z otyłością. A ta wiąże się nie tylko z faktem, że będziemy wyglądać nieco mniej atrakcyjnie, ale...
badania przy problemach z tarczycą
Schorzenia tarczycy dotykają coraz większej części społeczeństwa. Sprzyja temu mocno zanieczyszczone środowisko naturalne, stresujący tryb życia, niezdrowa dieta. Niedomaganiom tarczycy towarzyszy szereg charakterystycznych objawów. Warto je znać, żeby wiedzieć, co powinno nas zaniepokoić. Symptomy pojawiające się, gdy niedomaga tarczyca Jeśli zaobserwujemy u siebie takie objawy, jak szybkie chudnięcie lub przeciwnie- szybkie nadmierne przybieranie na wadze; nerwowość lub senność i apatię; płaczliwość;...

ZOBACZ RÓWNIEŻ