ćwiczenia w terenie na świeżym powietrzu
Wiele osób myśli, że wyrzeźbioną i umięśnioną sylwetkę da się zbudować tylko na siłowni oraz kupując i spożywając różne suplementy, odżywki i inne cuda inżynierii biochemicznej. Nic bardziej mylnego. Można za pomocą prostych ćwiczeń i ich modyfikacji (czyt.: zwiększeniu stopnia trudności) zbudować wspaniałe mocne i zdrowe ciało. Jak ćwiczyć na świeżym powietrzu? W ćwiczeniach tych wykorzystuje się siłę przyciągania ziemskiego i...
Dlaczego warto spacerować?
Na wielu forach internetowych o tematyce odchudzania możemy zauważyć użytkowników, którzy za cel obierają sobie zrobienie 10 000 kroków dziennie. Wielu lekarzy czy trenerów personalnych poleca właśnie spacery. Można powiedzieć, że to wręcz idealna forma aktywnego spędzenia czasu. Nie ważne czy posiadamy odpowiednią wagę czy może tez mamy nadwagę, a być może już otyłość to marsz będzie polecany każdej...
Sauna w Twoim domu
Nie musisz wyjeżdżać do drogiego hotelu czy Spa by zaznać spokoju i relaksu w saunie. Bez problemów możesz ją zainstalować w domu. Ważne tylko, by wykonać to umiejętnie by sauna prawidłowo spełniała swoje funkcje. Koszty montażu sauny Koszt zamontowania sauny fińskiej to wydatek około 9 tysięcy złotych. Do jej umieszczenia w domowych pieleszach nie potrzeba również zbyt wiele metrów. Wystarczy dwa...
górskie atrakcje w Zakopanem
Stolica Podhala przyciąga bliskością Tatr oraz ciekawymi zabytkami, którym warto się uważniej przyjrzeć. Na jakie atrakcje koniecznie powinniśmy zwrócić uwagę podczas wizyty w tak ciekawym mieście, jakim jest Zakopane? Zimowa Stolica Polski Zakopane, często określane mianem zimowej stolicy Polski, to atrakcyjny kierunek dla tych, którzy kochają górskie wycieczki. Kuszą pobliskie Tatry, choć i niewysokie Pasmo Gubałowskie daje wiele możliwości miłośnikom aktywnego...
Co zabrać na wycieczkę rowerową?
Wycieczki rowerowe w okresie letnim zyskują niezwykłą popularność. Na drogach bez problemu zobaczymy całe grupki kręcących pedałami jaki i profesjonalnych kolarzy. Nie ważne czy do pokonania mamy kilka czy kilkadziesiąt kilometrów, wszyscy przed wyruszeniem w podróż muszą się do niej właściwie przygotować. Co zabrać na wycieczkę rowerową? Poniżej prezentujemy porady z tym co będzie Ci potrzebne w drodze. Przede wszystkim...
hartowanie organizmu
Wiele z nas pracuje w klimatyzowanych lub ogrzewanych pomieszczeniach, nadużywamy też gorących kąpieli i przegrzewamy się podczas snu. To wszystko, wraz z szybkim tempem życia, stresem i złym odżywianiem, skutkuje słabą odpornością organizmu. Jeśli łatwo się przeziębiasz i często, to Ty jako pierwsza zarażasz się od chorego małżonka czy współpracownika, oznacza to, że masz słabą odporność organizmu i hartowanie...
kosmetyki do wodoodpornego makijażu
Coraz więcej kobiet większość dnia spędza w pracy. W zdecydowanej większości wymaga się od nas perfekcyjnego wyglądu w miejscu pracy, a więc także starannie wykonanego i trwałego makijażu. Z pomocą przychodzą kosmetyki wodoodporne, których trwałość jest zdecydowanie lepsza niż tych zwykłych. Są odporne na pot, deszcz, nie rozmazują się, a makijaż nimi wykonany wygląda idealne przez cały dzień. Kosmetyki...
biznes hotelarski
Polacy coraz chętniej i częściej wyjeżdżają na wakacje. Do tego stanu z pewnością przyczynia się rosnący poziom życia, spodziewać się należy, że idą dobre czasy dla gastronomii i hotelarstwa. Posiadanie pensjonatu, który będzie dobrym pomysłem na dochodowy biznes to marzenie wielu osób. Od czego zacząć biznes hotelarski? Faktycznie przy spełnieniu kilku warunków na pensjonacie można dobrze zarobić. Kluczowa jest lokalizacja. Jest...
jak przygotować się na wycieczkę w góry?
Turystyka coraz bardziej zyskuje na popularności. Każdy czeka na nadejście weekendu, by odpocząć nieco od pracy. Bardzo często jako cel naszych wypraw wybieramy góry. Aby taka wycieczka była bezpieczna, należy się do niej odpowiednio przygotować, aby uniknąć niepotrzebnych nieprzyjemności i w spokoju cieszyć się wypoczynkiem na łonie natury. Przygotowanie kondycyjne Odpowiednie przygotowanie kondycyjne jest w górach bardzo ważne. Gęsta sieć szlaków...
wybór wzoru tatuażu
Ozdabianie swojego ciała tatuażami staje się coraz bardziej popularne oraz społecznie akceptowalne. Warto jednak pamiętać o kilku zasadach, które uchronią nas przed popełnieniem sporego błędu. Tatuaż jest pamiątką na całe życia, a w wielu przypadkach jego usunięcie jest bardzo kosztowne lub niemożliwe. Dlatego decydując się na jego wykonanie powinniśmy zwrócić uwagę na salon, do którego się wybierzemy. Musi być...

Najlepsze artykuły