Sport, Rekreacja, Zdrowie

Zdrowy tryb życia dla każdego!

zdrowe odchudzanie
Porady

Zdrowe odchudzanie

Jeśli chcemy efektywnie się odchudzić i utrzymać naszą nową wagę ciała, nie powinniśmy używać środków, które powodują nagłe schudnięcie. Zdrowe odchudzanie polega bowiem na tym aby uniknąć efektu jojo, czyli szybkiej utraty wagi i jeszcze szybszego powrotu do starej masy ciała. Zdrowy sposób odchudzania najlepiej jest przeprowadzić pod okiem dietetyka i trenera personalnego. Pierwszy ze specjalistów pomoże nam zmienić sposób odżywiania, natomiast drugi włączy do naszego stylu życia aktywność fizyczną, której do tej pory było w naszym życiu mało, albo co gorsze… nie było w ogóle. Jeśli jednak tylko chcemy zmienić coś w swoim życiu i wygładzie, warto jest zaufać komuś kto się na tym zna, a efekty na pewno sprawią, że warto było czekać. Zazwyczaj, jeśli chcemy schudnąć, robimy to pod okiem specjalisty. Istnieją jednak przypadki, w których ludzie nawet samodzielnie zmieniają sposób odżywiania się i zaczynają ćwiczyć. Czasami aby schudnąć, wystarczy po prostu zmniejszyć porcje i dłużej je spożywać. Gdy jemy szybko czujemy się często nienasyceni, a przedłużając czas naszego posiłku, zmniejszając porcję będziemy czuli się tak samo nasyceni, jakbyśmy jedli dotychczasowe duże porcje pożywienia. Włączając do zmiany stylu jedzenia ćwiczenia fizyczne, zamienimy tłuszcz na mięśnie, zmieniając tym samym duży rozmiar naszych ubrań na o wiele mniejszy. Będzie się to oczywiście wiązało z koniecznością robienia zakupów odzieżowych, o których zawsze marzyliśmy, a nie pozwalała nam na to nadwaga, bo rozmiary które do tej pory nosiliśmy, były niedostępne.

arenazdrowia.pl

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *