Szukasz
modnych butów do biegania, które w optymalny sposób będą
dopasowane do Twoich specyficznych potrzeb? Zastanawiasz się, na co
należy zwrócić uwagę, kupując swoje pierwsze lub kolejne buty do
biegania po mieście? Poniżej znajdziesz garść użytecznych
informacji na temat podstawowych różnic konstrukcyjnych
występujących w różnych modelach butów biegowych. Znajomość
tych różnic powinna pomóc w podjęciu bardziej przemyślanej
decyzji zakupowej.
Czy biegać można w każdych butach?
Teoretycznie
tak. W zasadzie nic nie stoi na przeszkodzie, by biegać nawet w
klapkach. W praktyce niewłaściwy wybór obuwia do biegania,
zwłaszcza jeśli nie biegamy okazjonalnie, a systematycznie, będzie
miał decydujący wpływ na nasz komfort, a w dłuższej perspektywie
czasu również na nasze zdrowie. Warto pamiętać, że bieganie w
nieodpowiednich butach to nie tylko większe ryzyko bolesnych otarć
czy odcisków, ale co znacznie ważniejsze, większe obciążenie dla
stawów, ścięgien i mięśni. Jeśli biegasz w zwykłych butach
sportowych, w krótkiej perspektywie czasu być może nie odczujesz
żadnej różnicy. Jednak systematyczne przeciążenia odkładają
się w czasie i z pewnością prędzej czy później poczujesz
bolesne konsekwencje swojej wcześniejszej ignorancji. Warto
pamiętać, że buty do biegania to obuwie zaprojektowane z myślą o
tej specyficznej aktywności, a zatem zapewniające nam maksimum
komfortu i bezpieczeństwa podczas jej uprawiania.
Podeszwa i cholewa – o czym musisz pamiętać?
Po
pierwsze, szukaj butów możliwie lekkich, dzięki czemu nie będziesz
w sposób nadmierny przeciążać swojego ciała. Oczywiście trzeba
pamiętać, że buty trailowe w sposób naturalny są nieco cięższe
od butów stworzonych z myślą o bieganiu po asfalcie i musisz wziąć
na to poprawkę, jeśli szukasz butów do biegania w terenie, po
nierównych i śliskich ścieżkach. Po drugie, jeśli biegasz po
mieście, szukaj butów z dobrą amortyzacją. Jeśli wybrane buty
wciąż wydają Ci się zbyt twarde, zawsze możesz dokupić do nich
dodatkową wkładkę o właściwościach amortyzujących. Bieganie po
twardych nawierzchniach ogólnie jest mocno obciążające dla stawów
i jeśli tylko możesz, staraj się biegać po nawierzchniach
naturalnych, a nie po asfalcie czy betonie. Po trzecie, szukaj butów
z dobrą wentylacją, a jeśli planujesz biegać również w deszczu,
z cholewą o hydrofobowej powierzchni.
Więcej wskazówek na temat tego jak dobrać buty do biegania znajdziesz w poradniku, z którego dowiesz się m.in. o supinacji i pronacji oraz innych czynnikach, które warto uwzględnić, sięgając po nowe obuwie do biegania dla siebie lub bliskiej Ci osoby.
