Porady

Wiele z nas pracuje w klimatyzowanych lub ogrzewanych pomieszczeniach, nadużywamy też gorących kąpieli i przegrzewamy się podczas snu. To wszystko, wraz z szybkim tempem życia, stresem i złym odżywianiem, skutkuje słabą odpornością organizmu. Jeśli łatwo się przeziębiasz i często, to Ty jako pierwsza zarażasz się od chorego małżonka czy współpracownika, oznacza to, że masz słabą odporność organizmu i hartowanie...

Wycieczki rowerowe w okresie letnim zyskują niezwykłą popularność. Na drogach bez problemu zobaczymy całe grupki kręcących pedałami jaki i profesjonalnych kolarzy. Nie ważne czy do pokonania mamy kilka czy kilkadziesiąt kilometrów, wszyscy przed wyruszeniem w podróż muszą się do niej właściwie przygotować. Co zabrać na wycieczkę rowerową? Poniżej prezentujemy porady z tym co będzie Ci potrzebne w drodze. Przede wszystkim...

Wiele osób myśli, że wyrzeźbioną i umięśnioną sylwetkę da się zbudować tylko na siłowni oraz kupując i spożywając różne suplementy, odżywki i inne cuda inżynierii biochemicznej. Nic bardziej mylnego. Można za pomocą prostych ćwiczeń i ich modyfikacji (czyt.: zwiększeniu stopnia trudności) zbudować wspaniałe mocne i zdrowe ciało. Jak ćwiczyć na świeżym powietrzu? W ćwiczeniach tych wykorzystuje się siłę przyciągania ziemskiego i...

Wyjeżdżając w podróż na narty warto się ubezpieczyć. Wybierając ubezpieczenie turystyczne na narty powinniśmy sprawdzić oferty towarzystw ubezpieczeniowych pod kątem zwrotu kosztów leczenia za granicą, następstw nieszczęśliwych wypadków czy kosztów akcji ratowniczych. Warto również zwrócić uwagę na OC dla narciarzy, ubezpieczenie sprzętu narciarskiego oraz pakiet assistance. Ubezpieczenie kosztów leczenia Wybierasz się na narty za granicę? Koniecznie wykup ubezpieczenie kosztów leczenia. Podczas...

Każdy z nas ma takie dni, w których nie chce mu się zupełnie nic robić. To samo tyczy się osób, a nawet profesjonalnych sportowców, na których niemalże codziennie czeka kolejny trening. Niestety często bywa tak, że pominięcie jednego z nich wiąże się z kolejnymi. Jakie są tego efekty? Możemy stracić wszystko to na co pracowaliśmy dotychczas. Istnieje na szczęście...

Na wielu forach internetowych o tematyce odchudzania możemy zauważyć użytkowników, którzy za cel obierają sobie zrobienie 10 000 kroków dziennie. Wielu lekarzy czy trenerów personalnych poleca właśnie spacery. Można powiedzieć, że to wręcz idealna forma aktywnego spędzenia czasu. Nie ważne czy posiadamy odpowiednią wagę czy może tez mamy nadwagę, a być może już otyłość to marsz będzie polecany każdej...

Zimą, kiedy na dworze wiatr i mróz, a w pomieszczeniach suche klimatyzowane powietrze, nasza skóra wymaga szczególnej troski. Jest to trudny okres, zwłaszcza dla osób z suchą i wrażliwą, jednak również osoby mające cerę tłustą, mieszaną i normalną powinny szczególnie zadbać o skórę twarzy w okresie zimowym.Często zimą skóra, niezależnie od typu cery, pod wpływem warunków atmosferycznych, staje się...

Coraz więcej kobiet większość dnia spędza w pracy. W zdecydowanej większości wymaga się od nas perfekcyjnego wyglądu w miejscu pracy, a więc także starannie wykonanego i trwałego makijażu. Z pomocą przychodzą kosmetyki wodoodporne, których trwałość jest zdecydowanie lepsza niż tych zwykłych. Są odporne na pot, deszcz, nie rozmazują się, a makijaż nimi wykonany wygląda idealne przez cały dzień. Kosmetyki...

Zastanawialiście się kiedyś dlaczego tak szybko rezygnujemy z aktywności fizycznej? Podchodzimy z wielkim entuzjazmem do rozpoczęcia ćwiczeń, ale równie szybko z nich rezygnujemy. Najczęściej powodem jest brak kondycji. Wybieramy dla siebie trening z górnej półki, ale niestety nasz organizm nie mając wcześniej żadnego ruchu szybko się męczy i odmawia posłuszeństwa. Na szczęście sami mamy duży wpływ na nasza kondycję....